נתוני הרכב מזון, לא המלצה אישיתהערכים הם ל־100 גרם ומחשבון המנה הוא חישוב יחסי. הנתונים אינם תחליף לייעוץ תזונתי או רפואי.
קוד מזון 1653 · מאגר USDA
חומוס, גרגירים, מבושלים עם מלח
ערכים ל־100 גרם
ערכים ל־100 גרםהערכים מוצגים כפי שפורסמו במאגר ואינם ייעוץ תזונתי או רפואי.
המדדים המרכזיים
ערכים תזונתיים ל־100 גרם
הערכים המרכזיים להשוואה ולחישוב מנה.
- קלוריות
- 180
- חלבון
- 9.5 גרם
- שומן
- 3 גרם
- פחמימות
- 21.4 גרם
- סיבים תזונתיים
- 8.6 גרם
- נתרן
- 243 מ״ג
- סוכרים
- 5.3 גרם
מידות מנה ופרטי המזון
- שם באנגלית
- Chickpeas, dry, cooked, fat not added in cooking
- משקל כוס
- 170 גרם
- משקל כף
- 21 גרם
- משקל כף שטוחה
- 12 גרם
- משקל כף גדושה
- 22 גרם
- משקל כפית
- 7 גרם
- משקל גרמים
- 1 גרם
מחשבון מנה
הערכה יחסית לפי הערכים ל־100 גרם.
קלוריות במנה180
לפני שפונים לבעל המקצוע
- השוו ערכים על בסיס אותה כמות, בדרך כלל 100 גרם.
- הזינו משקל מנה אמיתי כדי לקבל חישוב יחסי.
- לצרכים רפואיים או תזונתיים אישיים פנו לאיש מקצוע מוסמך.