אפונה יבשה, מבושלת, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח

ערכים תזונתיים ומידות מנה

קלוריות

117

חלבון

8.3 גרם

שומן

0.4 גרם

פחמימות

12.8 גרם

סיבים תזונתיים

8.2 גרם

נתרן

233 מ״ג

סוכרים

2.9 גרם

שם באנגלית

Peas, green or yellow split, dry, cooked, fat not added

משקל כף

19 גרם

משקל כפית

5.5 גרם

משקל גרמים

1 גרם

משקל מנה קטנה

50 גרם

משקל מנה בינונית

100 גרם

משקל מנה גדולה

200 גרם

לפני שפונים לבעל המקצוע

• השוו ערכים על בסיס אותה כמות, בדרך כלל 100 גרם.
• הזינו משקל מנה אמיתי כדי לקבל חישוב יחסי.
• לצרכים רפואיים או תזונתיים אישיים פנו לאיש מקצוע מוסמך.

עוד בעלי מקצוע בתחום