אספרגוס, מבושל, טרי, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח

ערכים תזונתיים ומידות מנה

קלוריות

22

חלבון

2.4 גרם

שומן

0.2 גרם

פחמימות

2.1 גרם

סיבים תזונתיים

2 גרם

נתרן

220 מ״ג

סוכרים

1.3 גרם

שם באנגלית

Asparagus, cooked, from fresh, fat not added

משקל יחידה קטנה

11 גרם

משקל יחידה בינונית

15 גרם

משקל יחידה גדולה

19 גרם

משקל יחידה גדולה מאד

23 גרם

משקל גרמים

1 גרם

משקל קילוגרם

1000 גרם

לפני שפונים לבעל המקצוע

• השוו ערכים על בסיס אותה כמות, בדרך כלל 100 גרם.
• הזינו משקל מנה אמיתי כדי לקבל חישוב יחסי.
• לצרכים רפואיים או תזונתיים אישיים פנו לאיש מקצוע מוסמך.

עוד בעלי מקצוע בתחום