אפונה ירוקה, מבושלת, טריה, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח

ערכים תזונתיים ומידות מנה

קלוריות

83

חלבון

5.3 גרם

שומן

0.2 גרם

פחמימות

10 גרם

סיבים תזונתיים

5.5 גרם

נתרן

234 מ״ג

סוכרים

5.9 גרם

שם באנגלית

Peas, green, cooked, from fresh, fat not added

משקל כוס

178 גרם

משקל כף

14 גרם

משקל כפית

6 גרם

משקל גרמים

1 גרם

משקל מנה קטנה

38 גרם

משקל מנה בינונית

80 גרם

לפני שפונים לבעל המקצוע

• השוו ערכים על בסיס אותה כמות, בדרך כלל 100 גרם.
• הזינו משקל מנה אמיתי כדי לקבל חישוב יחסי.
• לצרכים רפואיים או תזונתיים אישיים פנו לאיש מקצוע מוסמך.

עוד בעלי מקצוע בתחום