נתוני הרכב מזון, לא המלצה אישיתהערכים הם ל־100 גרם ומחשבון המנה הוא חישוב יחסי. הנתונים אינם תחליף לייעוץ תזונתי או רפואי.
קוד מזון 4279 · מאגר USDA
זיתים ירוקים
ערכים ל־100 גרם
ערכים ל־100 גרםהערכים מוצגים כפי שפורסמו במאגר ואינם ייעוץ תזונתי או רפואי.
המדדים המרכזיים
ערכים תזונתיים ל־100 גרם
הערכים המרכזיים להשוואה ולחישוב מנה.
- קלוריות
- 145
- חלבון
- 1 גרם
- שומן
- 15.3 גרם
- פחמימות
- 0.5 גרם
- סיבים תזונתיים
- 3.3 גרם
- נתרן
- 1556 מ״ג
- סוכרים
- 0.5 גרם
מידות מנה ופרטי המזון
- שם באנגלית
- Olives, green
- משקל יחידה קטנה
- 2.900000095367432 גרם
- משקל יחידה גדולה
- 3.900000095367432 גרם
- משקל כוס
- 147 גרם
- משקל כוס קצוץ
- 133 גרם
- משקל גרמים
- 1 גרם
- משקל קילוגרם
- 1000 גרם
מחשבון מנה
הערכה יחסית לפי הערכים ל־100 גרם.
קלוריות במנה145
לפני שפונים לבעל המקצוע
- השוו ערכים על בסיס אותה כמות, בדרך כלל 100 גרם.
- הזינו משקל מנה אמיתי כדי לקבל חישוב יחסי.
- לצרכים רפואיים או תזונתיים אישיים פנו לאיש מקצוע מוסמך.